Трекер внутрішнього стану
Ясність у голові.
Порядок у житті.
Reflexly показує, що відбувається всередині: мотивацію, емоції, енергію, цінності й сильні сторони. Пʼять хвилин на день, і картина стає чіткою.
РАННІЙ ДОСТУП · БЕЗКОШТОВНО · 5 ХВИЛИН НА ДЕНЬ
Щодня
Користуйся щодня. Думай тверезо.
Рефлексія працює як тренування: з кожним записом картина чіткіша, а голова спокійніша.
на день, щоб побачити, що з тобою відбувається
показників внутрішнього стану на одному екрані
кращий результат у тих, хто щодня 15 хвилин рефлексував над навчанням
Повна картина
Повна картина твого внутрішнього стану
Девʼять показників на одному екрані: від мотивації й емоцій до цінностей і переконань. Для різних людей і різних запитів.
Мотиваційне ядро
Досягнення, приналежність, вплив: що рухає тебе насправді
Когнітивний стиль
Від аналітичного до інтуїтивного: як ти думаєш і вирішуєш
Емоції й тригери
Що вибиває з рівноваги й що повертає назад
Енергетичний цикл
Пік і спад протягом дня й тижня, щоб планувати під свій ритм
Соціальний профіль
Інтро- чи екстраверсія, довіра, відновлення після стресу
Ідентичність
Стабільність самооцінки, послідовність дій, горизонт планування
Ціннісна когерентність
Де слова розходяться з життям: важливість проти реалізації
Карта сильних сторін
Що виходить у тебе, підтверджено реальними подіями
Еволюція переконань
Що змінилось у твоїх переконаннях і коли
Приклад даних. Показники зʼявляються в Reflexly поступово: цінності й сильні сторони вже доступні, решта в розробці. Це орієнтири для рефлексії, Reflexly не є медичним пристроєм і не ставить діагнозів.
Для різних людей і запитів
З чим ти зараз?
Обери ситуацію і подивись, що Reflexly для цього робить.
Що ти робиш у Reflexly
Що ти отримуєш
Приклад. Результат залежить від твоїх записів.Як це працює
Три кроки до ясності
Пишеш або говориш
Пʼять хвилин, як тобі зручно: голосом чи текстом, без правил.
Reflexly рахує
Мотивацію, емоційні тригери, енергію, цінності й сильні сторони з твоїх записів.
Ти бачиш картину
Дашборд, тренди й підсумки. Ти розумієш себе й вирішуєш сам.
Reflexly показує. Рішення за тобою.
Наука
Рефлексія працює: що кажуть дослідження
Не обіцянки, а опубліковані експерименти. Джерела можна відкрити й перевірити.
Емоції
Коли емоцію називають словами, знижується активність мигдалини, частини мозку, що реагує на загрозу (дослідження з фМРТ).
Цінності
У людей із хронічним стресом кілька речень про свою головну цінність покращили розвʼязання задач під тиском (80 студентів).
Чесно про межі
Метааналіз показав невеликий, але стійкий позитивний ефект письма про переживання. Тому Reflexly не обіцяє дива: його сила в регулярності.
Це окремі дослідження на конкретних групах, а ефекти залежать від людини й умов. Reflexly це інструмент рефлексії, а не лікування, і він не замінює фахівця.
Для тих, хто вже веде щоденник
Ведеш щоденник роками? Забирай його з собою
Паперові й цифрові записи в одному місці, і нічого не застрягає: усе можна вивантажити.
Перенеси
- Фото рукописних сторінок: Reflexly розпізнає текст, а ти можеш його поправити
- Файли txt, md, html, docx, pdf і Google Документи за посиланням
- Записи розкладаються за датами, дублі пропускаються
Забирай
- Усі записи або за обраний період
- У Word / Google Docs чи txt
- За бажанням разом зі спостереженнями Reflexly
Доповнює терапію
Якщо ти ходиш до психолога чи психотерапевта, записи між сесіями допомагають не загубити те, що хвилює. Підсумки й теми, що повторюються, можна принести на зустріч. Reflexly не є терапією й не ставить діагнозів.
Питання
Часті питання
Це безкоштовно?
Зараз Reflexly в ранньому доступі, і користуватись ним можна безкоштовно.
Звідки беруться показники?
Reflexly аналізує твої записи за допомогою AI й показує тренди та закономірності. Це орієнтири для рефлексії, а не діагностика. Цінності й сильні сторони вже доступні, інші показники зʼявляються поступово.
Це терапія?
Ні. Reflexly це інструмент для рефлексії, а не лікування, і він не замінює спеціаліста. Але він може доповнювати терапію.
Чи можу я забрати свої записи?
Так. У меню є експорт: усі записи або за період, у Word / Google Docs чи txt.
Хто бачить мої записи?
Інші користувачі нічого не бачать. Ти обираєш режим: звичайний (записи зберігаються в сервісі) або приватний (шифрування на твоєму пристрої). Для питань і підсумків текст на мить передається на обробку сервісу AI (Claude, Anthropic) і не зберігається Reflexly в такому вигляді.
Мені треба писати щодня?
Ні, але регулярність дає найкращу картину. Нагадування ти вмикаєш сам.
Чи працює на телефоні?
Так. Reflexly відкривається в браузері й встановлюється як застосунок. Диктування працює там, де браузер підтримує розпізнавання мови.